Ավելի տարեց ամերիկացիները գիտեն, որ Medicare-ը չի ներառում այսպես կոչված «վզից վեր» պարագաներ, ինչպիսիք են ատամնաբուժությունը, տեսողությունը և լսողությունը:Ամեն դեպքում ո՞ւմ են պետք լավ ատամներ, աչքեր ու ականջներ։
Նախագահ Բայդենն առաջարկեց դրանք ներառել իր սոցիալական ծախսերի օրինագծում, սակայն հանրապետականների և մի քանի դեմոկրատների ընդդիմադիր պատը, ինչպիսին է Արևմտյան Վիրջինիայի սենատոր Ջո Մանչինը, ստիպեց նախագահին նահանջել:Նոր օրինագիծը, որը նա առաջ է քաշում, կտարածվի լսողության վրա, սակայն ատամնաբուժության և տեսողության համար տարեցները կշարունակեն ապահովագրության համար վճարել իրենց գրպանից:
Իհարկե, կանխարգելիչ բժշկությունը լավագույն և ամենաէժան խնամքն է:Լավ տեսողության պահպանման առումով դուք կարող եք բազմաթիվ միջոցներ ձեռնարկել ձեր աչքերը ավելի լավ խնամելու համար:Որոշ բաներ շատ պարզ են.
Կարդացեք. Տարեցները ստանում են սոցիալական ապահովության աշխատավարձի ամենամեծ աճը վերջին տարիներին, բայց դա կուլ է տվել գնաճը
Ջուր խմել.«Շատ ջուր խմելն օգնում է մարմնին արցունքներ արտադրել, ինչը կարևոր է աչքերի չորությունը կանխելու համար», - գրում է Յեյլի համալսարանի ակնաբույժ դոկտոր Վիսենտե Դիասը:Մաքուր ջուրը, բնական համը կամ գազավորված ջուրը լավագույնն է.Դիասը խորհուրդ է տալիս խուսափել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից կամ ալկոհոլից:
Ավելի շատ շրջեք:Բոլորը գիտեն, որ վարժությունը լավ առողջարար և հակատարիքային թերապիա է, բայց պարզվում է, որ այն նաև օգնում է ձեր տեսողությունը պահպանել։The American Journal of Ophthalmology-ը նշում է, որ նույնիսկ ցածր և միջին ինտենսիվության վարժությունները կարող են նվազեցնել տարիքային մակուլյար դեգեներացիայի հավանականությունը, որը ազդում է մոտավորապես 2 միլիոն ամերիկացիների վրա:Ամենակարևորն այն է, որ 2018 թվականին գլաուկոմայով հիվանդների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 5000 քայլ քայլելը կարող է նվազեցնել տեսողության կորստի մակարդակը 10%-ով։Այսպիսով, գնացեք արշավ:
Լավ կերեք և լավ խմեք։Իհարկե, գազարն իսկապես օգտակար է ձեր հասակակիցների համար:Այնուամենայնիվ, Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնը (CDC) ասում է, որ դուք նաև պետք է համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում ներառեք օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ինչպիսիք են թունա և սաղմոնը:Կան նաև կանաչ տերևավոր բանջարեղեններ, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, որոնք հարուստ են աչքերի համար օգտակար սննդանյութերով և հակաօքսիդանտներով:Վիտամին C-ն նույնպես շատ օգտակար է աչքերի համար, ինչը նշանակում է նարինջ և գրեյպֆրուտ։Այնուամենայնիվ, նարնջի հյութը շատ շաքար է պարունակում, ուստի ամեն ինչ պետք է չափավոր լինի:
Բայց ֆիզիկական վարժությունները, խոնավությունը և ճիշտ սնվելը գործի կեսն են:Արևային ակնոցները պաշտպանում են վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, որոնք կարող են առաջացնել կատարակտ:Եվ մի սխալվեք՝ կարծելով, որ ստվերներն անհրաժեշտ են միայն արևոտ օրերին։«Անկախ նրանից՝ արև է, թե ամպամած, ամռանը և ձմռանը կրեք արևային ակնոցներ», - ExperienceLife.com-ում հորդորեց առողջապահական գրող Մայքլ Դրեգնին:
Թողեք էկրանը:Vision Council-ի կողմից հովանավորվող հետազոտությունը պնդում է, որ մարդկանց 59%-ը, ովքեր «սովորաբար օգտագործում են համակարգիչներ և թվային սարքեր» (այլ կերպ ասած, գրեթե բոլորը) «ունենացել են թվային աչքի հոգնածության ախտանիշներ (նաև հայտնի է որպես համակարգչային աչքի հոգնածություն կամ համակարգչային տեսողության համախտանիշ): »
Ի հավելումն էկրանի ժամանակի կրճատմանը (հնարավորության դեպքում), տեսողական խորհրդատվության AllAboutVision.com կայքը նաև խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես նվազեցնել աչքերի հոգնածությունը՝ սկսած շրջակա միջավայրի լուսավորությունը նվազեցնելուց՝ ավելի քիչ և ցածր ինտենսիվության լամպերը:Նվազեցրեք արտաքին լույսը՝ փակելով վարագույրները, վարագույրները կամ շերտավարագույրները:Այլ խորհուրդներ.
Ի վերջո, ի՞նչ կասեք «Blu-ray» ակնոցների մասին:Ես միշտ լսել եմ, որ դրանք օգնում են պաշտպանել ձեր աչքերը, բայց Քլիվլենդի կլինիկան վերջերս մեջբերեց այս ուսումնասիրությունը, որը պարզեց, որ «քիչ ապացույցներ կան, որոնք կաջակցեն կապույտ արգելափակող ֆիլտրերի օգտագործմանը՝ կանխելու թվային աչքի լարվածությունը»:
«Հայտնի է, որ կապույտ լույսը կարող է խաթարել ձեր քնի ժամանակացույցը, քանի որ այն խախտում է ձեր ցիրկադային ռիթմը (ձեր ներքին կենսաբանական ժամացույցը ձեզ կասի, թե երբ պետք է քնել կամ արթնանալ):Այսպիսով, կլինիկան ավելացրել է Say-ը, եթե դուք «շարունակում եք խաղալ բջջային հեռախոսներով ուշ գիշերը կամ ունեք անքնություն, Blu-ray ակնոցները կարող են լավ ընտրություն լինել»:
Փոլ Բրանդուսը MarketWatch-ի սյունակագիր է և West Wing Reports-ի Սպիտակ տան բյուրոյի ղեկավարը:Հետևեք նրան Twitter-ում @westwingreport-ում:
Հրապարակման ժամանակը՝ Dec-02-2021